動画マニュアルについて

こんにちは！ステップメールのアスメル太郎です。

大変、ご無沙汰しておりました。。。



これからは、またちょくちょく更新して参りますので、よろしくお願いします。


さて、ステップメールのアスメルには、会員様専用のマニュアルページがあるのですが、この度、動画マニュアルを増加しました。

※今まではほとんどがPDFファイルのマニュアルでした。

やっぱり動画の方が伝わりやすいですよね＾＾

ありがたいことに使い方のセミナーを開いてほしいというご意見をたくさん頂くのですが、諸事情によりなかなか開催することが出来ませんので、それまではこの動画マニュアルにて使い方を学んで頂くとありがたいです！


それではまた！

費用対効果。

こんばんわ！アスメル太郎です。

世間はお盆休みなのですね。電車の中が空いていたり、近くの美術館が人で賑わっていたりと、普段とは町の様子が違うようです。

さて、話は変わりますが、皆さんは仕事の道具にこだわる方ですか？

私はこの間、コードレスのマウスを購入しました。

動かすたびにコードが引っかかってしまうのが、とても不快だったのです。

それで、かねてより欲しいと思っていたコードレスマウスをついに買ったわけですが・・・とても快適なマウスライフ？になりました＾＾

最初は接触が悪かったりするのではないかと不安だったのですが、そんな不安は見事に払拭されました。

逆に感度が良すぎてビックリするくらいです。本当に良い買い物をしたと思います。



仕事の道具にこだわりすぎてお金を使いすぎてしまうのは、本末転倒だと思いますが、仕事が楽しくなる、早くなるなど、何か自分の基準を持って上手に選んでいけば、とても良いプラスの効果が得られます。

皆さんも、何か少し変化をつけることで、気分がガラリと変わる。というようなことがありましたら是非実践してみて下さいね。

文字コードの変換が可能に！？

こんばんわ！アスメル太郎です。

今回、アスメルをリニューアルしたことによって、文字コードを選んでの配信が可能となりました。

これは、文字の使用出来る幅が広がったということです。

例えば中国語に対応できるようになりました。また「?」という字も使えるようになります。

もちろん従来の文字コードも使用できますので、様々な場面で使い分けることも可能です。

これを期に、メール配信の幅も広げてみてはいかがでしょうか？

ステップメールのアスメル

ストレスを制するものは人生を制す。

こんばんわ！アスメル太郎です。

私は最近、実感していることがあります。

それはストレスをコントロールできることが、人生においてとても重要だということです。

当たり前のことといえば当たり前のことですし、そしてこれはとても難しいということも、皆さんは重々承知していると思います。

ここで私の経験をお話させて頂くと、例えば短時間睡眠にチャレンジ中のこと、本に書いてあるテクニックを駆使して、とても質の高い睡眠を取っているはずなのですが、それでも次の朝、眠くて仕方がないということが多々あります。

しかしながら、ストレスのない状態、楽しい気持ちで寝るとどうなるか
というと、本の中ではタブーとされている寝る前に光を浴びる、テレビを見る、熱い風呂に入るなどを行っても、ぐっすり寝られ、すっきり目覚められるのです。もちろん短時間の睡眠でです。

つまり結論を言うと、ストレスはテクニックに勝るということですね。
もちろん、これに当てはまらない場合もあるかもしれませんが、私の実感では、ほぼこの法則が当てはまります。

皆さんも、実践本などに書いてあるテクニックを行うのは良いことですが、それを行う時には精神的な部分、心の状態についてもちゃんと考慮してみて下さいね。

セミの鳴き声を聞きながら。

こんにちは！アスメル太郎です。

セミの鳴き声を聞くと、夏が来たという感じがしませんか？

最近、ちらほらセミについての話題がのぼります。皆さんは、もうセミの鳴き声を聞きましたか？

実は私は、まだセミの鳴き声を聞いていません。

今も耳を澄ましているのですが、聞こえてきません。

六本木にはいないのでしょうか？


ところで、セミは成虫になってから約10日ほどで寿命が尽きると言われています。

彼らは、そのとても短い期間に、何を成し遂げているのでしょうか？

ただ、短い寿命とはいえ、彼らは後悔せずに精一杯生きているというのは確かなことでしょう。

私たちも、セミに見習って、もし自分が10日ほどの命しかなかったら、何がしたいかを考えてみると、何か生き様が見えてくるかもしれません。

これは神田昌典さんが提唱している方法ですが、自分がもし半年しか生きられなかったら何がしたいか？これを考えると、自分のミッション（使命）が見えてくる。と神田先生は著書「非常識な成功法則」などで仰っています。

皆さんも、あの心地よい（良くない？）セミの鳴き声を聞きながら、自分のミッションについて思いを巡らせてみてはいかがでしょうか？

マイナスをプラスに変換

こんばんわ！アスメル太郎です。

昨日は落雷の影響で、電車が動かなくなってしまいました。

最寄の駅まではまだ10駅以上もありましたので、タクシーを使うことも憚られます。

身動きが取れないというのは、非常にもどかしいですね＾＾；

ただ、この時タクシーを使っていれば、タクシー代は減りますが、代わりに時間という資本は得られます。

私の場合、タクシーは使いませんでしたが、代わりにオーディオブックを聞く時間が増えましたので、この事態を悪くは捉えませんでした。

このように、何事においても、プラスの方向に考えるとストレスも溜まらず、ちょっと得した気分です。

皆さんの、こういう時、こんなことを考えてその場を凌いだなんて体験がありましたら、教えて下さいね！

妥協せずに。

こんばんわ！アスメル太郎です。

実は、本日、アスメル仕様の新しい名刺が出来上がりました。

より良い名刺を作るため、印刷業者の方には、何度も何度も修正をお願いする形になってしまいましたが、おかげさまでとてもよい名刺が出来上がりました。

私も、デザインを設計する際にナイスアシストをした感があって、とても（自己）満足しています＾＾

途中で妥協しなかったからこそ、今のデザインに仕上がったのだと思っております。

ですから、皆さんも、何かを行う際は、是非妥協せずにものごとにチャレンジしてみて下さいね！

短眠の極意！

こんばんわ！アスメル太郎です。

今日は短時間睡眠の極意についてご紹介させて頂きます。

ベストセラー「頭のいい人の短く深く眠る法―頭と体が100%活性化する最高の眠り方」の著者、藤本 憲幸先生の説によると、短眠のポイントは次の三つだそうです。

1、頭をたくさん使って疲れさせること。
2、体を疲れさせて心地よい疲労感を持つこと。
3、内臓を疲れさせないこと。

1と2については、なんとなく納得がいくかと思います。

なので3について補足しますと、内臓とは、特に胃のことで、例えば暴飲暴食を避けること、寝る数時間前には食事をしないことが挙げられます。

さらに極論をいうと、人間は一日1〜2食でも十分なのだそうです。
元々人間は一日３食も食べていなかったというのが、この説の根拠です。

ところで、人間が一番エネルギーを消費するのは、実は消化活動なのだそうです。

寝るというのは、エネルギーを補給する作業です。

上記の1、2は主に寝付きを良くするために必要で、3はエネルギーの補給を少なくする、つまり短時間の睡眠で十分にするために必要なのです。

つまり、藤本先生の提唱する短眠法で一番重要なことは、食事制限にあるといえます。



いかがでしたでしょうか？

やはり人間にとって「食」というのは、切っても切り離せない存在であると、改めて思ったりしませんか？

ところが、世の中には、その切っても切れない「食」を切り離したというびっくり人間も存在するのです。

では、次回はそんなびっくり人間な方をご紹介させて頂きますね＾＾

睡眠の質を上げる。

こんにちは！アスメル太郎です。

睡眠は、時間ではなく質が重要であるという説はご存知ですか？

質さえよければ、短時間の睡眠（3〜4h）で十分だそうです。

短時間の睡眠で十分になったら、人生で使える時間が増えて、とてもいいですよね！

さらに健康や精神、脳にも良いらしいのです。

ここまで言われれば、試してみるしかありません＾＾

というわけで、本日は睡眠の質を上げる方法についてご紹介させて頂きます。

まずは簡単なことから。

・寝る2〜3時間前には食事を取らないこと。
・寝る2時間程前に体温くらいの温度（39〜41℃）のお風呂に入ったり、ストレッチなどをすると、睡眠前に体温が下がり始めて、寝つきが良くなる。※1
・夜でも割と雑音があるので、耳栓をしながら寝る。
・光を浴びるとメラトニンの分泌を妨げられてしまうので、なるべく電気を消して、またアイマスクをして寝る事。※2

※1　人間は、体温が下がった時に眠くなると言われています。
※2　メラトニンは睡眠を促進する効果のある体内物質です。

これらのことを行うだけで、取りあえず日中眠くなるのを防ぐことができるようですので、是非試してみてはいかがでしょうか？

早起きの秘密兵器

こんばんわ！アスメル太郎です。

皆さんは朝、起きる時、目覚まし時計を使って起きていますか？

きっと大半の方がそうだと思われます。

でも、実はこの時に一工夫入れると、飛び起きるように、起きることが出来るようになります。

それは、目覚ましの音を自分の声にすることです。

えっ！？と驚きですか？

理由は潜在意識が云々など、いろいろありますが、私の経験上の話をさせて頂くと、単純なことで、恥ずかしさのあまり飛び起きてしまうのです＾＾；

自分の声であり、でも聞きなれない声であり、そしていつの間にか親の声に似てきたなと思ってしまうような声です。

いろんな感情が入り混じった複雑な心境の中、一気に目が覚めますので、是非試してみて下さいね！